| 西红柿炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 591克 | 西红柿炒面筋热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于回力球72分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、西红柿（1个）、青辣椒（一个）、盐（适量）、调料（适量）
1/3. 把面筋切开，青辣椒成丝，西红柿切好，可以用开水烫掉皮
2/3. 先把面筋放锅里炒，在放入西红柿，最后放入辣椒，加盐加调料！
3/3. 等它成熟，加味精出锅！不喜欢味精的可以不加
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益气、和中等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、预防高血压等功效；可与菜花、圆白菜、黄鱼搭配；与石榴、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒面筋热量858 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾480 毫克