| 用电饭煲做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 用电饭煲做酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于举重30分钟消耗的热量...180 | |||||
用电饭煲做酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳酸菌（1克）、纯牛奶（1000毫升）
1/5. 将要装酸奶的饭盒和搅拌牛奶的勺子高温消毒，拿出来用干净的纸巾擦干
2/5. 将纯牛奶加热，拿出来倒在饭盒里，等到温度变成温温的不烫手的时候，加入适量的白糖，再加入酸奶发酵菌顺着一个方向轻轻搅动
3/5. 等到酸奶发酵菌搅拌融化后，盖上盖子，用保鲜膜包一层，使其不会漏气
4/5. 此时将电饭煲的水调成温热的不烫手的温度，将饭盒小心的放入，注意不要让饭盒产生摇晃，最后盖上电饭煲，调成保温状态，保温8到10小时，就可以了
5/5. 如果是晚上做的，第二天早上就可以吃了，如果加点水果就更好了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、美白等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用电饭煲做酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克