| 青椒浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 青椒浇面热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于露营424分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒浇面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、青椒（2个）、西红柿（1个）、葱、蒜、辣椒（适量）
1/6. 和好面放置15分钟左右会更加紧实有弹性
2/6. 青椒切粗条
3/6. 西红柿切大块
4/6. 葱、蒜、辣椒
5/6. 葱、蒜、辣椒热锅爆炒，出香后放青椒，炒1分钟加西红柿，再加入盐、花椒，适量酱油、、、出锅备用。
6/6. 煮好的面条放入盘中，浇上炒好的青椒、开吃~~~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、降血糖等功效；可与糙米、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、降血压等功效；可与福寿鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与土豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒浇面热量1059 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠50 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克