| 双味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 400克 | 双味吐司热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于滑旱冰160分钟消耗的热量...420 | |||||
双味吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 首先把除黄油以外的所有主材放入面包机中揉至光滑出筋。
2/10. 加入黄油，继续揉至完全扩展阶段，也就是常说的见到手套膜了。
3/10. 将面团盖上保鲜膜放入密闭容器中进行发酵。因为我的面包机太老了，发酵功能不好用，是放到微波炉中进行发酵的。
4/10. 在面团发发酵时准备馅料，南瓜泥加入适量糖粉拌匀。火腿切成似玉米粒大小的丁。
5/10. 发酵结束后，将面团擀排气后均分成2份，滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。
6/10. 松弛好的面团再分别擀成牛舌状后卷起再松驰10分钟。
7/10. 将松驰好的一面团擀成椭圆型，再将四角拉出成长度与三角吐司模相当的长方形，翻面后抹上南瓜泥卷起接口处捏紧，放入三角吐司模。
8/10. 把另一松驰好的面团擀成椭圆型，再将四角拉出成长度与三角吐司模相当的长方形，翻面后放上玉米粒火腿本撒上肉桂粉，卷起接口处捏紧，放入三角吐司模。
9/10. 烤箱最下层烤盘中加水，烤箱中下层放烤网，两个吐司模放在烤网上，烤箱功能键调至发酵，时间调为40分钟进行二次发酵。
10/10. 发至9分满时，盖上盒盖，放进预热好的烤箱中层，上火180度下火180度中下层，30分钟。出炉后立即脱模，脱模后的面包放在烤盘上涮上蛋液，继续放入烤箱中层上火200度，下火190度3分钟上色即可。出烤箱后放在烤网上晾凉后切片装袋保存。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与米汤、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味吐司热量1121 千卡
- 脂肪125.73 克
- 蛋白质53.51 克
- 碳水化合物226.56 克
- 钠780.4 毫克
- 钙2169 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾2217 毫克