| 奇异果奶昔慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 861克 | 奇异果奶昔慕斯热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于抄写214分钟消耗的热量...138 | |||||
奇异果奶昔慕斯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奇异果（四颗）、酸奶（一瓶）、水蜜桃（一颗）
1/1. 先把奇异果去皮，放进打浆机打碎，加入水蜜桃一样打碎，最后放入酸奶即可完成！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、美容养颜等功效；可与生姜、蜂蜜、杏搭配；与大花蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、化痰止咳、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果奶昔慕斯热量493 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物43.73 克
- 钠55.5 毫克
- 钙192 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾649 毫克