| 炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 炒鸡腿菇热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于抽烟521分钟消耗的热量...60 | |||||
炒鸡腿菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（2个）、胡萝卜（1/2个）、柿子椒（1/2个）、食盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、调和油（适量）
1/7. 鸡腿菇、胡萝卜备用
2/7. 将三样蔬菜切好备用
3/7. 锅内油热后加入胡萝卜煸炒
4/7. 等变色后加入青椒和鸡腿菇
5/7. 翻炒均匀
6/7. 加入适量的盐、料酒、生抽烧至2、3分钟
7/7. 即可出锅成盘
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、提高免疫力、安神除烦等功效；可与牛肉、莴笋、猪肉搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、比目鱼、绿豆芽搭配；与山药、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、净化血液、解热等功效；可与糙米、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡腿菇热量521 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克