| 面包机版自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 270千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 面包机版自制酸奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于盖屋顶61分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机版自制酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（450克）、白糖（25克）、酸奶发酵剂（半袋）、小玻璃杯（5个）
1/10. 玻璃杯消毒，把玻璃杯放锅内煮开
2/10. 凉干
3/10. 碗中倒入牛奶，加入白糖和菌粉
4/10. 充分搅拌均匀
5/10. 分别倒入器皿内
6/10. 依次把玻璃杯放入面包机内，设置酸奶程序，约6个小时，喜欢口味酸点的可以延长些时间
7/10. 做好后放入冰箱冷藏品尝风味更佳
8/10. 加了蔓越莓干，酸酸甜甜口味更赞.
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版自制酸奶热量368 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克