| 椰子树下的企鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 835克 | 椰子树下的企鹅热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于骑自行车135分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子树下的企鹅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（一整张）、小企鹅饭团模具（一套）、玉米肠丁（一根）、沙拉酱（一勺）、烤肠（两根）、猕猴桃（一个）
1/4. 准备的食材：小企鹅饭团模具一套，海苔一整张，一个猕猴桃，两根烤肠，米饭里面怕孩子吃的没有滋味就把米饭里面放了火腿肠丁和沙拉酱拌的！
2/4. 海苔先用小企鹅饭团模具压出企鹅的黑色部分！
3/4. 把拌好的的米饭放到这个模具里压实！
4/4. 把烤肠划几刀，然后把猕猴桃切了摆出形状就可以了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容、安神益智等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子树下的企鹅热量1079 千卡
- 脂肪94.5 克
- 蛋白质48.5 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠1032 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾174 毫克