| 微波山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 250克 | 微波山芋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于游泳34分钟消耗的热量...360 | |||||
微波山芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山芋（1个）
1/3. 把山芋洗干净哦，我每次都是直接拿刷子刷的
2/3. 洗好以后微波正面转4分钟，反面3分钟（如果喜欢不那么干的，就洗好以后拿纸巾包这，如果比较大的时间还早更长
3/3. 很容易脱皮哦
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 微波山芋热量205 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物20 克
- 钠12 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾495 毫克