| 上海风味色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 519克 | 上海风味色拉热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于踢键子172分钟消耗的热量...300 | |||||
上海风味色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三林牌大红肠（适量）、甜青豆（适量）、甜玉米（适量）、胡萝卜粒（适量）、土豆（适量）、蛋黄酱（适量）
1/1. 煮开水后放入少许盐倒进土豆丁、胡萝卜粒、青豆、玉米.熟后捞出放凉，放入红肠丁和蛋黄酱，拌匀就可以开吃.
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与橙子、大豆、菜花搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、调中等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上海风味色拉热量859 千卡
- 脂肪72.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物49.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克