| 番茄鸡蛋酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋酱拌面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑自行车19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋酱拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
抻面（300克）、番茄（2个）、鸡蛋（3个）、番茄酱（30克）、白糖（1勺）、盐（1勺）、葱（2根）
1/11. 番茄去皮切小块
2/11. 鸡蛋加一点盐，打散
3/11. 准备好适量的抻面
4/11. 锅里先热油，把鸡蛋炒熟，盛起备用
5/11. 留底油倒入番茄小火翻炒
6/11. 倒入鸡蛋炒至，小火炒出番茄汁
7/11. 然后加入番茄酱
8/11. 加1勺盐和适量白糖调味炒匀即可
9/11. 锅中水烧开放入面条煮熟
10/11. 夏天可以把面条过下凉水，更加劲道爽口一些
11/11. 把面条调入盘里然后放上做好的番茄鸡蛋姜，拌匀即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、福寿鱼搭配；与冰棍、香菇、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、洋葱搭配；与甲鱼 、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋酱拌面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克