| 灰灰的炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 灰灰的炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于混凝土工作106分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、基本调味（适量）、喜欢的各种辅料（适量）、米粉（适量）、基本调味（适量）、喜欢的各种辅料（适量）
1/3. 米粉要提前焯熟，微微沥干水分
2/3. 色拉油热锅，可以将提前准备的辅料炒熟，我没有找到材料，就没有放，大家放点木耳鸡蛋火腿肠什么的都可以
3/3. 米粉入锅翻炒，出锅前加少量酱油盐调味，撒葱花即可
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、补血等功效；
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营养信息
- 灰灰的炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克