| 热拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 热拌面热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于水中柔软体操263分钟消耗的热量...240 | |||||
热拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、芝麻酱（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/1. 先把面条在锅里煮下，在煮的同时可以调酱，芝麻酱，盐，老抽，鸡精比例是2:0.5:1:0.8加入少量的热水拌开，这时面条差不多就熟了捞出控水放入最后在撒点葱花就完工了。喜欢清淡的人可以不放盐。如果没有正宗的芝麻酱的话可以用花生酱，两种味都很爽
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、益肝养发、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 热拌面热量1052 千卡
- 脂肪13.53 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物192.99 克
- 钠14212 毫克
- 钙216 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾549 毫克