| 当归鹌鹑蛋木耳补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 487克 | 当归鹌鹑蛋木耳补血汤热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于贴墙纸295分钟消耗的热量...180 | |||||
当归鹌鹑蛋木耳补血汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、当归（适量）、红糖（适量）、鹌鹑蛋（适量）
1/1. 木耳泡发，鹌鹑蛋煮熟剥皮，清理干净。以上入锅，加黑糖、当归、水，煲30分钟以上即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补血、抗癌等功效；可与草鱼、海蜇、春笋搭配；与马肉、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血活血、降血脂、抗辐射等功效；可与桂圆、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与竹笋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归鹌鹑蛋木耳补血汤热量885 千卡
- 脂肪11.14 克
- 蛋白质13.48 克
- 碳水化合物105.65 克
- 钠136.6 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾481 毫克