| 酸奶机做草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 650克 | 酸奶机做草莓酸奶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于俯卧撑33分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶机做草莓酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（3勺）、全脂牛奶（适量）、草莓（8个）
1/4. 把所有要用到的容器先用热水泡过进行消毒，洗净待用
2/4. 先到超市买了纯牛奶和老酸奶，草莓调味
3/4. 把牛奶跟老酸奶搅拌均匀，分开装进容器，加点草莓
4/4. 接着放进酸奶机，发酵8-10个小时，之后放冰箱冷藏10小时便可食用，2-3天食用为佳
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、帮助消化、明目等功效；可与玉米、酸奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶机做草莓酸奶热量263 千卡
- 脂肪3.57 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物12.46 克
- 钠44 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾285 毫克