| 鸡汤合面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 18千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 275克 | 鸡汤合面热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于美容342分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡汤合面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
浓鸡汤（250克）、香菇（2只）、油菜（100克）、盐（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 将上述食材切好，热锅冷油下切好的食材
2/4. 翻炒后将鸡汤倒入
3/4. 面九成熟时，将油菜叶倒入
4/4. 最后加盐巴味精，关火摆盘
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；可与武昌鱼、仔鸡、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、镇咳等功效；可与鸡爪、仔鸡、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 鸡汤合面热量342 千卡
- 脂肪100.78 克
- 蛋白质5.21 克
- 碳水化合物19.77 克
- 钠250.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾340 毫克