| 鸡皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 34克 | 鸡皮卷热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于午睡338分钟消耗的热量...48 | |||||
鸡皮卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡皮（适量）、橄榄油（少许）、葱段（两条）、黑胡椒粉（适量）
1/1. 热锅冷油，如果有竹签可将鸡皮和鸡肉片交叉串成串，放入锅中煎至鸡皮微卷出油，再放葱段，翻边继续煎，煎到鸡肉片变白即可，最后撒上黑胡椒粉，美味出锅，因为没时间买竹签就省略串串啦！很香
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
葱段具有抗菌、预防高血压、减肥等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 鸡皮卷热量270 千卡
- 脂肪103.26 克
- 蛋白质10.39 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克