| 腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 腊鸡腿热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于乡村舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
腊鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（一个）、辣椒（适量）、小芹菜（适量）、葱（适量）、鸡精，盐，白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1-腊鸡腿洗净入锅煮八分熟出锅切丝入味
2-葱蒜切粒姜切丝
3-芹菜辣椒拍一下切条
4-热油放入姜蒜出香味放入腊鸡腿爆炒一分钟放入和芹菜2分钟后放入盐，鸡精，糖，最后放入葱30秒后人盘，香辣腊鸡腿就在ok了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、帮助消化等功效；可与圆白菜、北极虾、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克