| 鸡蛋馒头块儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 605克 | 鸡蛋馒头块儿热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于包装礼物1160分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋馒头块儿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（一勺）、淀粉（一勺）、五香粉（适量）
1/2. 把剩下的馒头切块儿，把面粉，淀粉，五香粉，鸡蛋，水和成面糊，把切好的馒头块儿放进面糊中过一下，放入电饼铛中
2/2. 煲至金黄色，夹出来装盘。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与香椿、黄豆、菠菜搭配；与鹅、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、预防便秘等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头块儿热量1740 千卡
- 脂肪14.93 克
- 蛋白质41.46 克
- 碳水化合物268.13 克
- 钠324.1 毫克
- 钙359 毫克
- 铁17.86 毫克
- 钾349 毫克