| 番茄榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄榨菜蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开会102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄榨菜蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、乌江榨菜（10克）、鸡蛋（1只）、淡皮（5克）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 淡皮洗净，鸡蛋打入碗中搅拌，番茄洗净切块
3/7. 起油锅加热放入番茄煸炒
4/7. 放淡皮煸炒
5/7. 放入乌江榨菜煸炒，再放适量的水煮开煮3分钟
6/7. 放入搅拌好的鸡蛋煮开
7/7. 最后放适量的盐即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、护肤等功效；可与芹菜、鸡蛋、菜花搭配；与土豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、百合、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄榨菜蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克