| 俄式面包干沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 200克 | 俄式面包干沙拉热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于踩水131分钟消耗的热量...240 | |||||
俄式面包干沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、香肠（100克）、面包干（50克）、沙拉（两勺）
1/4. 黄瓜切成细条，就像拌凉菜那样，大家都懂哈
2/4. 香肠也和黄瓜切成一样的细条条就好。
3/4. 样子是不好看啦，但是味道一级棒，今天的面包干是烤肉味的，平时当零食也是极好的。
4/4. 最后混合就好啦>o<
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与枇杷、葵花籽、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 俄式面包干沙拉热量524 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠2314.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾555 毫克