| 炒三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 626克 | 炒三鲜热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于堆肥180分钟消耗的热量...300 | |||||
炒三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、莲藕（适量）、辣椒（适量）
1/1. 木而泡发，莲藕切片，辣椒切片
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、充饥等功效；可与鲫鱼、海蜇头、豇豆搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、益胃健脾等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、挡辐射等功效；可与娃娃菜、虾、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三鲜热量899 千卡
- 脂肪12.14 克
- 蛋白质18.08 克
- 碳水化合物76.68 克
- 钠53 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾1684 毫克