| 蜂蜜南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 345克 | 蜂蜜南瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于空手道30分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 切一块南瓜，大小根据就是自己想吃的大小，上锅蒸熟，多蒸一会，这样南瓜皮会自己脱离，而且不用任何加工就自己成泥了， 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可，蜂蜜的多上根据各人口味而定！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、通便等功效；可与牛腩、火腿、赤小豆搭配；与苦瓜、鲤鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与鲫鱼、豆腐花、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜南瓜热量300 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克