| 抹茶蔓越梅牛轧糖 微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 抹茶蔓越梅牛轧糖 微波炉版热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于收碗844分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶蔓越梅牛轧糖 微波炉版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果仁（适量）、蔓越梅干（适量）、抹茶粉（三满勺(吃饭的勺子)）、奶粉 或者吉士粉 都可以（稍多于抹茶粉）、棉花糖（食指尖关节呢么大的 大约六十粒）、牛奶（少许）、黄油（一小勺）
1/6. 将黄油放入微波炉碗中 上面放上棉花糖 浇些许鲜奶在棉花糖上(第一次没放奶 差点爆炸)(▽〃)
2/6. 中火 两分钟
3/6. 同一时间把奶粉抹茶粉和果仁什么的拌好
4/6. 拿出融化的棉花糖 立刻用橡皮垫铲搅拌均匀 立刻放入混合粉料 搅呀搅
5/6. 拿出盒子 铺上锡纸或油纸 将搅好的 (有一丢丢难搅拌)牛轧糖倒入容器的锡纸或油纸上 用橡皮垫铲抹平 丢入冷冻 可以各忙各的去啦
6/6. 大约过半天 拿出来 差不多变硬了就可以切啦~ 锡纸包好 留着以后可以吃 放冷冻保存
食材功效信息
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、养身、齿宜常叩等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与红枣、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 抹茶蔓越梅牛轧糖 微波炉版热量2109 千卡
- 脂肪126.2 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠157.5 毫克
- 钙299 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾153 毫克