| 创意披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 429克 | 创意披萨热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于高抬腿39分钟消耗的热量...480 | |||||
创意披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼坯9寸（适量）、培根火腿（适量）、罗勒香肠（适量）、圣女果（适量）、彩椒（适量）、玉米粒（适量）、番茄沙司（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）
1/6. 培根切成1.5厘米左右的方块，彩椒切成圈，圣女果一分为二，罗勒火腿切成圆片备用
2/6. 披萨饼坯网购即可，彻底解冻后刷上番茄沙司薄薄一层。撒上120g左右的芝士碎，尽量撒均匀。把培根和罗勒火腿、圣女果、彩椒铺好。根据自己的创意设计图案吧！再上面再撒20个左右的芝士碎。
3/6. 烤箱预热180度，上下火。放入披萨，设置200度，烤10分钟。最后装烤盘里，不然饼边容易烤的太硬
4/6. 成品，米奇披萨，还有小猪披萨
5/6. 小猪披萨，眼睛用樱桃干做到
6/6. 花朵披萨，食色性也！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴凉血、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降血糖、胃肠胀气等功效；可与基围虾、虾、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、抗衰老、防治肝病等功效；可与魔芋、大豆、豌豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、健胃消食、预防高血压等功效；可与福寿鱼、豆腐、圆白菜搭配；与鱼肉、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意披萨热量313 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物119.4 克
- 钠1054.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾840 毫克