| 山楂洛神花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 81千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 干山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 洛神花 | 克 | 4千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 115克 | 山楂洛神花茶热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于赛艇34分钟消耗的热量...720 | |||||
山楂洛神花茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（37克）、山楂果脯（25克）、干山楂（15克）、洛神花（8克）、话梅（5个）
1/3. 全家福~
2/3. 将乌梅切开，与其他食材一起放入小锅中，加入约1000ml~1500ml的水，大火煮沸后小火慢煮15~30分钟(我没有小锅，就用拉花缸煮啦)
3/3. 煮好了尝尝味道，不够甜的就加糖啦，我个人觉得酸甜适中。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有安蛔、预防便秘、大便秘结等功效；与猪腿肉、猪里脊、猪后腿肉相克，同食可能会引起不适；
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有降血脂、平喘化痰、消食化滞等功效；可与排骨、核桃仁、蜂蜜搭配；与鱼头、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、清热除火、消食等功效；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、杀菌等功效；可与茉莉花、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂洛神花茶热量412 千卡
- 脂肪50.04 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物123.31 克
- 钠159.3 毫克
- 钙640 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾885 毫克