| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于小轮自行车182分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（一个）、生抽和盐（适量）
1/5. 排骨切块洗好。
2/5. 土豆切块洗去淀粉。
3/5. 排骨和土豆混合一起，加盐生抽拌均匀。
4/5. 放入电高压锅里蒸40分钟。
5/5. 香彭彭的土豆蒸排骨，下饭很不错的哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与黄豆、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸排骨热量1545 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克