| 羊汤泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 278克 | 羊汤泡饭热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于划艇93分钟消耗的热量...210 | |||||
羊汤泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉汤（1大碗）、米饭（1碗）、大蒜叶（适量）、料酒（适量）、烟（适量）、鸡精（适量）
1/5. 煮羊肉汤，就不说了，或者去当地羊肉店买一碗都可以。
2/5. 先把汤倒锅里煮，加热。
3/5. 然后把饭倒入，要小火慢慢的煮，可不要把汤煮干了，饭还没泡软烂。
4/5. 其实羊汤里已经有盐和味精了，这两样可放可不放，看个人的口味。
5/5. 出锅前，撒上之前切碎的大蒜叶。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 羊汤泡饭热量324 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠332 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾30 毫克