| 柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 687克 | 柚子皮热量/卡路里1781千卡 | |||
 热量1781千卡，相当于雪鞋行走223分钟消耗的热量...480 | |||||
柚子皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐 耗油（适量）
1/3. 削干净绿色的那层 切小片。用水撩 在差不多变透明的时候捞起来
2/3. 挤干水分再用清水泡又挤干（这一步我反复好多次因为这个有点绿色 不挤多次会苦）然后一直泡水到煮的时候 再重复用干净水洗一次挤干备用
3/3. 放油炒肉（最好是有肥肉的这样炒起来更好吃）再放蒜米和辣椒 炒香了放柚子皮 捞一下马上放水 水量在柚子皮自然发胀再多一点点 最后放盐放点耗油捞匀即可
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有下气消痰、防癌防中风、健胃化食等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与柿子、南瓜、木瓜搭配；与荞麦、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、促进消化、促消化等功效；可与基围虾、圆白菜、娃娃菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柚子皮热量1781 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克