| 榨菜西葫芦鸡蛋饼—乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 榨菜西葫芦鸡蛋饼—乌江榨菜热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于滑雪机161分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜西葫芦鸡蛋饼—乌江榨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西葫芦（1个）、面粉（适量）、乌江榨菜（1包）
1/5. 准备好材料，把西葫芦插成丝状，打入鸡蛋
2/5. 放乌江榨菜进西葫芦跟鸡蛋搅拌均匀，不需要放盐了，榨菜有点盐份了
3/5. 再放入面粉，搅拌均匀
4/5. 热锅放适量油，摊下饼，煎至两面金黄即可
5/5. 出锅，不到十分钟就可以吃到了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与紫菜、洋葱、小米搭配；与鹅肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、抗癌等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜西葫芦鸡蛋饼—乌江榨菜热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克