| 傻瓜栗子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 傻瓜栗子糕热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于冲浪313分钟消耗的热量...108 | |||||
傻瓜栗子糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（十几只）、牛奶（半袋/少许）、面粉（少许）、淀粉（两小撮）
1/4. 栗子捣碎/用搅拌机搅碎（加水不要多），整个过程中可以冲着栗子粉去努力。捣碎还是很费力气的
2/4. 少许淀粉（我其实不知意义何在，大家也可以尝试不加）；面粉撒上一层，大约到薄薄蒙住栗子就可以；牛奶加入搅拌成糊状--重点是像浆糊一样，之后要翻炒成团所以不能太稀，不喜欢牛奶的用水也OK
3/4. 所有的东西都搅好了，热锅然后微热的时候放到锅里搅拌，一定要不停的搅！不然就焦了或者成锅巴了。如果觉得太干了可以加点牛奶/水，最后成粘粘的可以一整团贴在铲子上就可以了
4/4. 放到容器里，厚度太厚了可能会导致里外口感差异太大，2-3cm最好。放冰箱时间长，冰柜是快速版，目的是让团子冷却变硬，我放到冰柜半小时感觉程度刚好。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与牛排、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻瓜栗子糕热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克