| 桂花荔枝椰果燕菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 349克 | 桂花荔枝椰果燕菜热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于弹风琴258分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花荔枝椰果燕菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕菜丝（25克）、白糖（3汤匙）、水（1.5 l）、罐头荔枝（1罐）、椰果（1碗）、罗勒子（3汤匙）、桂花（2汤匙）
1/5. 燕菜丝加1.5l 水煮溶, 放糖, 再加入罐头荔枝和椰果的水(500ml) 。一共是2L 水。
2/5. 加入桂花煮滚
3/5. 罗勒子洗净泡发
4/5. 模具里放荔枝,椰果和罗勒子, 再倒入煮好的燕菜水
5/5. 成品
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、促进消化等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、平肝、暖胃等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花荔枝椰果燕菜热量646 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物177.7 克
- 钠286.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾492 毫克