| 香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 210克 | 香肠披萨热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于跑步机110分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
广味肠（取决于你的披萨有多少寸）、马苏里拉芝士（取决于披萨大小）、洋葱（少许）
1/4. 面粉里加孝母粉用温开水和好，放到碗里盖上保鲜膜等面发到两倍大
2/4. (因为做的时候没有拍照)然后处理材料香肠斜切片 洋葱切段，洋葱放锅里炒30秒
3/4. (面和多了这是香菇披萨)继续香肠披萨的步骤:面好了用擀面杖把它擀成披萨饼，平底锅放少许油放披萨饼进去，用叉子在上面戳无数个小洞，待一面焦黄翻面，继续用叉子在另一面戳小洞，待两面焦黄取番茄酱刷在朝上的披萨饼上面，然后撒上马苏里拉芝士，再放上一层香肠不能叠加平铺，在香肠上面再撒上一层马苏里拉芝士，放上几个青椒卷点缀一下
4/4. 待所有料都铺在披萨饼上面以后，在平底锅底部放一点点水然后盖盖中火闷十分钟到15分钟就可以啦
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与苹果、苦瓜、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠披萨热量438 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物12.84 克
- 钠588.6 毫克
- 钙822 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾221 毫克