| 煎火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 98克 | 煎火腿肠热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于郊游53分钟消耗的热量...240 | |||||
煎火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、胡椒粉（少许）
1/3. 火腿肠切成鱼鳞状
2/3. 煎成这样
3/3. 洒上少许胡椒粉，完成了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、健胃、散寒等功效；
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营养信息
- 煎火腿肠热量212 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠818.6 毫克
- 钙648 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾421 毫克