| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于冰上掷石游戏324分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个 (可以根据自己要做多少来定)）、中筋面粉（不定）、白砂糖（根据自己吃多甜）
1/4. 把鸡蛋打入碗里，拌匀。
2/4. 把适量面粉加进去，搅拌至半希办浓稠。
3/4. 把微波炉的烤盘拿出来，将搅好的蛋液用勺子把蛋液铺在烤盘上，形成一个一个的小圆。(也可以直接把打好的蛋液铺在上面)
4/4. 烤盘放进微波炉，大火叮2分钟，拿出烤盘，将蛋饼翻面，放进微波炉叮一分钟(大家的微波炉品牌不同，建议大家一分钟一分钟烤)。
因为我只打了一个蛋，所以用时较少。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、银鱼搭配；与鹅肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1296 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠154.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克