| 冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 冰淇淋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于贴墙纸83分钟消耗的热量...180 | |||||
冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋粉（50克）、牛奶（175毫升）、纯净水（可加可不加，加了，冰多）
1/4. 将冰淇淋粉和牛奶按比例放在容器里
2/4. 用筷子搅拌均匀，大概十分钟左右。然后静置十五分钟左右。
3/4. 密封好容器，放进冰箱冷冻，大概一个小时或者一个半小时，看溶液有所凝固的时候，拿出来接着搅拌，五到十分钟后，再放进冰箱冷冻。多次重复冷冻、搅拌步骤，搅拌次数越多，口感越好。做这一步骤时，你会发现很神奇，因为膨发了~
4/4. 放置冰箱三个多小时以上就可以了，我是前一天晚上做了，第二天吃的。吃的时候配果酱或者水果（可在最后一步搅拌时放水果或坚果）。
食材功效信息
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与果汁、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰淇淋热量248 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠217.8 毫克
- 钙800 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾344 毫克