| 西瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 469克 | 西瓜豆浆热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于铺瓷砖122分钟消耗的热量...270 | |||||
西瓜豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、黄豆（适量）
1/5. 提前一夜泡好黄豆，记得要冲干净。虽然现在的豆浆机都有打干豆的功能，但是黄豆还是要提前泡好才能去除皂角苷，而且泡软的豆打出的浆更细腻。
2/5. 新鲜的西瓜，去皮切成小块，一定不要太大，否则不容易被豆浆机打碎。
3/5. 西瓜和黄豆放入豆浆机，添水没过水位线即可，因为西瓜的含水分量大，可以比平时稍微少放一些水。
4/5. 吧过滤网架在大杯子上，准备过滤打好的豆浆。
5/5. 不用再放糖啦，西瓜已经十分清甜。过滤好的豆浆一部分现喝，另外一半放冰箱里冷藏半天，即有了凉爽冷饮。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、治疗高血压、生津止渴等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与香蕉、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、增强免疫力等功效；可与茄子、燕麦片、香菜搭配；与猪血、北极虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜豆浆热量547 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物68.25 克
- 钠13 毫克
- 钙173 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾1154 毫克