| 暖身桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 暖身桂圆红枣茶热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于长笛325分钟消耗的热量...120 | |||||
暖身桂圆红枣茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（60克）、红枣（6个）、红糖（20克）
1/7. 先来张全家福啊~
2/7. 将桂圆干的核除去，也就是扒下桂圆肉！
3/7. 剥好的桂圆肉
4/7. 将红枣戳几个孔，便于将味道煮出来。
5/7. 将准备好的桂圆和红枣放入锅中，放1000ml左右的水，大火熬煮至沸腾后小火熬煮30——60分钟，期间不断查看，加水。
6/7. 待到快要煮好的时候，加入红糖，煮3-5分钟，就可以享用啦！
7/7. 里面的桂圆肉煮过之后，我个人是非常喜欢吃哦~
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、祛湿保健、滋养补益等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、缓和药性等功效；可与薏仁、小米、莲子搭配；与虾皮、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖身桂圆红枣茶热量650 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物238.1 克
- 钠34.5 毫克
- 钙253 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾953 毫克