| 家常小菜-金针菇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 家常小菜-金针菇拌黄瓜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量...600 | |||||
家常小菜-金针菇拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一扎）、黄瓜（一根）
1/6. 准备食材
2/6. 烧水
3/6. 倒入金针菇
4/6. 到出金针菇，用凉水过一遍
5/6. 黄瓜切丝
6/6. 开拌，加蚝油，加辣椒油。蒜。醋。咸盐
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与上海青、花生、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常小菜-金针菇拌黄瓜热量92 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克