五彩三丁的热量和减肥功效

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五彩三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	196千卡	196千卡	4克	0.8克
芹菜	克	10千卡	20千卡	0.8克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	551克	五彩三丁热量/卡路里470千卡
热量470千卡，相当于掸灰尘188分钟消耗的热量...150

五彩三丁的做法共1个步骤

胡萝卜（两根）、玉米粒（100克）、芹菜（50克）、土豆（1个）

1/1. 将胡萝卜、芹菜、土豆洗干净，切
成小丁，玉米粒洗干净备用。
2.锅内倒入适量油，待油温至八成热，倒入切好的胡萝卜、芹菜、土豆和玉米粒，翻炒2分钟，加入少许盐、味精，即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与莴笋、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、预防高血压、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、松仁、菜花搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛风等功效；可与牛腩、樱桃番茄、红薯搭配；与螃蟹、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；