| 皮蛋冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 皮蛋冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于水上排球15分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、皮蛋（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/4. 冬瓜洗净切片。（也可以用毛瓜代替）
2/4. 烧红锅倒油后放进冬瓜，稍稍翻炒一下。盖上盖，倒1L水。
3/4. 十分钟后当汤煮到奶白色就可以放入切碎的皮蛋。烧开后直接打鸡蛋进去搅拌。搅拌后就可以关火。
4/4. 上桌
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、润肤美容等功效；可与芦笋、白菜、火腿搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋冬瓜汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克