| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 章鱼小丸子热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于手风琴495分钟消耗的热量...108 | |||||
章鱼小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（适量）、鸡蛋（1个）、水（适量）、章鱼（适量）
1/5. 低粉适量 水适量 鸡蛋一个 搅拌均匀 成糊糊
2/5. 模具刷一层油 面糊到满 放章鱼粒
3/5. 煎微黄 用挑针挑起 在到一些面糊 把煎好的丸子倒扣上去 成一个圆球
4/5. 煎好后 撒上目鱼花 烤海苔 挤上沙拉酱 照烧酱油
5/5. 就可以开动了 儿子超喜欢吃 呵呵
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与北极虾、桂圆、小米面搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性功能、治疗高血压、降血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小丸子热量891 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物94.72 克
- 钠207.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾585 毫克