| 虾苗煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 虾苗煎鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于风帆冲浪运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
虾苗煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾苗（150克）、鸡蛋（4个）、葱花（少许）、盐（少许）
1/6. 食材备齐（少拍了一个蛋，）
2/6. 鸡蛋打散，加入葱花虾苗，放少许盐调味
3/6. 搅匀，准备下油锅
4/6. 我用的烙饼的小平底锅，热油勺入蛋虾液，小火煎香，等蛋凝固稍硬身，再翻面
5/6. 金黄金黄的，就起锅啦！
6/6. 最后成品如此！美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、苋菜、荠菜搭配；与柿子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾苗煎鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克