| 榨菜香菇-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 榨菜香菇-乌江榨菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于铺瓷砖14分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜香菇-乌江榨菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜（1袋）、香菇（150克）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 备料香菇，葱，榨菜。
2/6. 热锅加油，将菇片下锅炒香。
3/6. 再将榨菜下锅同炒。
4/6. 加少许的酱油提味。
5/6. 食材熟后再将葱花下锅。
6/6. 这样子一份榨菜香菇就完成了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降低胆固醇、防癌等功效；可与木瓜、牛里脊、牛肉酱搭配；与明虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜香菇-乌江榨菜热量62 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠2778.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾361 毫克