| 芝士地瓜蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 542克 | 芝士地瓜蓉热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于酒保276分钟消耗的热量...138 | |||||
芝士地瓜蓉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、花生碎（50克）、马苏里拉芝士（50克）、蛋清（2个）
1/4. 地瓜（我选了一个大个的
2/4. 将地瓜泥装入烤碗，八分满，倒入蛋清，最后洒满芝士碎。
3/4. 烤箱210度预热五分钟，放入烤碗，15分钟。
4/4. 美味地瓜蓉出炉。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、清咽止咳等功效；可与粳米、南瓜子、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、清热解毒、美容等功效；可与北极虾、干辣椒、辣椒搭配；与兔肉、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士地瓜蓉热量634 千卡
- 脂肪57.9 克
- 蛋白质51.7 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠790.7 毫克
- 钙881 毫克
- 铁8 毫克
- 钾707 毫克