| 炖芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 710克 | 炖芸豆热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于开会787分钟消耗的热量...90 | |||||
炖芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、豆瓣酱（少许）、盐（少许）、猪肉（适量）
1/3. 先在锅中加一些油
2/3. 等油热了 加肉和芸豆 进行翻炒
3/3. 加一些水 慢炖 20分钟到半个小时就差不多好了
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、激活淋巴细胞等功效；可与猪肉、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、预防高血压、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖芸豆热量1181 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质18.94 克
- 碳水化合物27.46 克
- 钠10693.5 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾581 毫克