| 黑芝麻酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 435克 | 黑芝麻酥热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于拖地板505分钟消耗的热量...210 | |||||
黑芝麻酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）、纯奶/水（适量）、面粉（适量）
1/6. 准备好所有食材
2/6. 把芝麻，白砂糖，和面粉倒入容器(喜欢吃芝麻的可以多放芝麻少放面粉，白砂糖就看你喜欢不喜欢吃甜食了，喜欢的可以多放，不喜欢的可以少放或者拿盐代替，做成咸味的)
3/6. 现在开始逐渐添加牛奶或者水了，直到用筷子搅拌起来比较粘稠就可以了
4/6. 烤箱预热五分钟，烤盘上擦些油，防止粘盘，把做好的食材倒入烤盘，在桌子上嗑几下把里面的气泡排除(尽量让他们厚度一样)
5/6. 放入烤箱190度20分钟后就可以了
6/6. 然后就要趁热切出自己想要的形状就可以了
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与梨、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻酥热量1769 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物186.4 克
- 钠20.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾363 毫克