| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 556克 | 香辣藕丁热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于搬东西214分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣藕丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、青辣椒（1个）、小米辣（5个）
1/1. 油烧热 放葱花姜丝炝锅 倒入藕丁翻炒片刻再加入辣椒丁 放生抽盐调味料 翻炒三分钟 出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与海螺、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、促消化等功效；可与鸡翅、鳝鱼、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香辣藕丁热量534 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物70.099999 克
- 钠52.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1608 毫克