| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（两个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/2. 准备好所有食材，洋葱切丝，鸡蛋加盐搅匀。
2/2. 鸡蛋下锅炒好盛起，下洋葱炒熟，放入鸡蛋混合，加适量盐黑胡椒，就这样简单呵呵开吃吧！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、苹果、苦瓜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、干贝、肥牛搭配；与田鸡、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物28.09 克
- 钠11313 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾432 毫克