新旺一品素的热量和减肥功效

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新旺一品素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
荷兰豆	克	59千卡	30千卡	2.5克	0.3克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	785克	新旺一品素热量/卡路里178千卡
热量178千卡，相当于包装礼物119分钟消耗的热量...90

新旺一品素的做法共3个步骤

莴笋（适量）、西芹（适量）、荷兰豆（适量）、胡萝卜（适量）、黑木耳（适量）、藕片（适量）

1/3. 准备好所有食材，胡萝卜莴笋切菱形片，西芹切段，很粗的西芹就再切细一点的小段，藕也切薄片，黑木耳撕成小瓣

2/3. 烧一锅开水，水开后所有食材放进去抄水，所有食材7分熟就关火捞起来滤干水

3/3. 锅大火烧旺，准备下橄榄油，油放入后立即放入所有食材，速度要快，翻炒几下放盐鸡精和糖，再翻几下就可以出锅了，整个过程很短，速度快

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、宽肠通便、清热利尿等功效；可与猪瘦肉、胡萝卜、猪肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、治疗高血压、清肠利便等功效；可与红薯、明虾、基围虾搭配；与文蛤、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、增强免疫力等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与狗肉、香菜、鲈鱼搭配；与樱桃、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防便秘、充饥等功效；可与春笋、竹笋、豇豆搭配；与猪血、青萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；